El Tai Chi es una propuesta vivencial, a través del trabajo sistemático con el cuerpo, la respiración y la mente, apunta a recomponer y fusionar las partes desconectadas, intentando pertinazmente el reencuentro con uno mismo.
Lo primero que llama la atención de la práctica del Tai Chi es la belleza y la gracia de sus movimientos. Este arte no exige ningún esfuerzo extenuante y se puede practicar sin peligro a cualquier edad.
El Tai Chi repercute profundamente tanto sobre el cuerpo como la mente, logrando literalmente "activar" y promover actitudes más saludables.
En consonancia con la búsqueda del equilibrio, la armonía y el bienestar, o en palabras de la OMS: " la salud bio-psico-social", el Tai Chi logra plasmar efectivamente este ideal en la vida diaria de todos aquellos que lo practican como una forma de sentirse mejor consigo mismos y con el entorno.
Siendo un Arte Milenario, su vigencia refuerza lo moderno de sus planteos. Nacido de una filosofía de vida centrada en la Prevención, el auge que en los últimos tiempos ha tenido en el mundo occidental explica precisamente por la re valoración que nuestra sociedad ha tenido para con la Prevención en Salud.
Estudios recientes han demostrado que la práctica regular de Tai Chi, reduce de forma significativa la incidencia de caídas, reduce la resorción ósea y mejora el control del equilibrio en adultos mayores, lo que ha disparado la recomendación de su práctica por parte de los médicos occidentales.
La práctica del Tai Chi no exige capacidades superiores en cuanto a coordinación o agilidad, no precisa fuerza muscular o resistencia especiale, ni pone como obstaculo la edad del practicante, por el contrario puede practicarse sin peligro a una edad muy avanzada.
La suavidad de sus formas, hace que el Tai Chi esté especialmente indicado para los Adultos Mayores, personas con limitaciones físicas o funcionales, al mismo tiempo que es una de las maneras más saludables de comenzar un programa de actividad física.
Los beneficios de practicar TAI CHI:
- Mejora la postura.
- Disminuye la presión arterial.
- Favorece la circulación sanguínea y el tránsito intestinal.
- Fomenta la flexibilidad física y menta.
- Estimula la oxigenación de todo el cuerpo.
- Tonifica los tendeones y las articulaciones.
- Ejercita músculos olvidados.
- Refuerza los huesos.
- Reduce hasta en un 50% la incidencia de caídas en adultos mayores.
- Previene y sirve de terapia para el dolor de espalda.
- Ejercita la vista y entrena la visión periferica.
- Facilita el descanso nocturno y el buen humor.
- Facilita la concentración y diluye el estrés laboral.
- Mejora fuerza, capacidad de movimiento, equilibrio y resistencia física.
- Alivia las contracturas musculares.
- Alivia el estreñimiento provocado por la tensión en el abdomen.
- Contrarresta el insomnio.
- Aumenta la capacidad pulmonar y la oxigenación de órganos y tejidos.
- Ayuda a disminuir tensión nerviosa, ansiedad, fatiga, depresión estrés en general.
- Proporciona una sensación de bienestar y calma interior.
Autor: Dr.
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